想要确诊是否得了抑郁症，可以观察自己的情绪变化，是否出现情绪低落、精力减退、反应迟缓，对什么事情都不感兴趣，经常感到焦虑、精神紧张等。在平时工作或者学习中，还会出现注意力不集中、记忆力下降等症状。

抑郁症的诊断需要有专业医生进行详细的临床观察，精神检查之后才能评估得出结论。

当出现抑郁症症状的时候，建议尽早去医院的心理科或精神科进行就诊。如果确诊患有抑郁症，需要积极配合医生进行治疗，同时在生活中还应该调整情绪，做一些自己感兴趣的事情，有利于身体的恢复。