经常犯困想睡觉怎么办

经常犯困、想睡觉，是因为夜间睡眠质量差。可能通常缺乏运动或饮食不平衡，由身体功能障碍，压力过大引起。要保持良好的心态，尽量好好夜睡，适当喝水。

选择饮食中含有优质蛋白质的水果和蔬菜，可以吃苹果和梨。应该在平时更多地关注锻炼，可以做有氧运动，打球或跑步。每日睡眠时间也需要合理地安排，最好是中午半小时，晚上不要睡得太晚，晚上10点睡觉。

夜间睡眠不佳的患者，可以在睡觉前用热水浸泡脚部或按摩脚底，也可以改善睡眠。