大人缺钙容易出汗吗

大人缺钙可能会有出汗的表现，成年人缺钙会有失眠、多梦、厌食、多汗、精神不振、困倦乏力、牙齿畸形、骨关节疼痛、骨质疏松、腰背疼痛等表现。

补钙时应注意，钙和镁最好一起补，两者的比例应为二比一，这样最有利于钙的吸收和利用，坚果、黄豆、瓜籽、谷物和海产品中镁的含量比较多。锌和钙不能同时补，如果一起服用，钙会抑制人体对锌的吸收。蛋白质摄入不宜太多，过量的蛋白质会导致钙流失。

严格控制盐的摄入，盐的摄入越多，钙的吸收越差。补钙的最佳当是应该是牛奶或者钙片，并配合适宜的运动。