运动后头晕、恶心、想吐，缓解的方法大致有几方面：

1.要注意休息。选择舒适的地方休息，最好平卧在床上，不要再进行运动，可以多喝水，部分人症状就会逐渐改善。

2.头晕、恶心可能是由于运动后体力消耗过度，引起脑部缺氧、缺血所致，可以喝一些葡萄糖补充消耗的糖分和能量。

3.如果是由于运动后使血压明显升高所引起，立即休息后血压仍然较高，可以口服降压药物。

4.如果头晕、恶心、呕吐持续不缓解，需要尽快到医院明确诊治，以明确有否器质性疾病所致。