在现代的生活中有很多人不论是在生活还是工作中压力都会比较大，那么这种情况下他就比较容易患有神经衰弱的症状，那么如何来调解神经衰弱首先我们要学会自我调节情绪一个好的情绪，他对人的身体是有着很大的影响，长期的不良情绪会给身体的自身带来一些不良的影响或者是疾病，那么也可以进行自我按摩来缓解神经衰弱，神经衰弱患者常常他会伴有一个头痛，头晕、失眠的症状，那从这几个方面来说，头痛患者可以通过按摩太阳穴等按摩手法来缓解头晕，也可以用头痛按摩手法然后加用鸣天鼓手法来缓解，那么对于失眠患者可以在临睡前用擦涌泉法来缓解，还有就是散步或者是旅行也是可以很好的缓解神经衰弱，

那么另外如果是体力好的话建议神经衰弱的患者还可以参加一些短距离的拉链或者是旅行，他不仅可以强身健体，增强人的抵抗力，他是还可以转移，注意力改善情绪，从而达到一个缓解病情的效果。还可以选择冷水浴那么神经衰弱的患者如果是能够坚持冷水浴，他是不仅有利于增强体质，他还有助于注强壮神经系统，增强大脑皮层的兴奋和抑制过程，当然对于冷水浴我们要看自身的体质，那么还有就是其他的一些运动神经衰弱的患者在日常生活中应该适当的参与一些运动量较小的运动，比如乒乓球划船、跳绳、踢毽子等等，可以根据自身的体质来选择适合自己的运动，我们今天这一标题就为大家解答到这里，感谢您的收听再见。