爱做梦主要为精神心理因素所引起，比如过度兴奋、紧张、焦虑或者在白天受到了过度的刺激，会导致在夜晚睡觉时，大脑处于浅睡眠的状态，脑细胞仍然处于活动的状态，就会在晚上经常做梦。

长期做梦有可能会对睡眠质量造成影响，导致睡眠质量不佳，会影响到日常的工作与学习。

因此，爱做梦的患者在日常应当调整心理状态，在白天的工作和生活中不要存在过大的心理压力，消除紧张、焦虑的心理。在睡前不要进行剧烈的运动，可以喝一杯热牛奶或者用热水泡脚，均有助于促进睡眠。