骨质疏松通常应该吃一些含钙高的食物,并且补充维生素
一、补钙是预防骨质疏松的最主要方法。骨质疏松患者应该在日常生活中多食用一些含钙量高的食物,比如说牛奶、羊奶、豆类、芝麻等。
二、骨质疏松患者加强对于维生素D的摄入,维生素D能够促进人体对钙的吸收与利用。在日常的饮食里含维生素D丰富的食物主要有海鱼、瘦肉等。此外晒太阳也有利于促进人体对于钙的吸收。
三、骨质疏松患者应该多补充维生素k或许很多人不知道补充维生素k对于治疗骨质疏松有一定的功效。在大家平时吃的绿叶蔬菜中,比如菠萝、甘蓝等都富含维生素k。
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