腰椎病的注意事项有哪些

注意的事项包括避免不良姿势、避免长期的俯身前倾久坐、避免弯腰提重物或者长期开车等。这些不良刺激很容易加重腰椎的肌肉紧张、炎症渗出。同时可以影响骨性的强度，引起增生，严重还可以加重椎间盘突出。

其次，注意事项是进行适当的锻炼，在不疼痛时进行腰部肌肉力量五点支撑、三点支撑、飞燕锻炼等。加强腰背部的肌肉力量，对于保护腰椎，促进血液循环有很好作用。

第三，是进行一定的检查和对症治疗。有腰椎病要定期去正规医院请医生查体，检查一下磁共振等。还可以对症应用一些舒筋活血、镇痛、营养神经的药物治疗。

最后，要注意腰椎病可以进行适当的补钙，因为中老年人更加多见。富含钙质的食物进行补充、多晒太阳，都有好处。