肚子胀气可以通过揉肚子、到户外运动、热敷等方式促进排气。

肚子出现胀气可以用手掌搓热以后轻轻地按揉肚子，可顺时针按摩，也可顺下按摩，增加肠道的蠕动，促进气体排出。如果有条件，也可以到户外散散步、走走路，促进消化，帮助气体通过打嗝或者放屁的形式排出体外。

也可以用热敷的方式促进局部的血液循环，增加胃肠道的蠕动，有助于排出气体。也可以给予双歧杆菌调节肠道的菌群紊乱情况，结合马来酸曲美布汀等药物促进排气。