肾虚主要分为肾阴虚、肾阳虚，根据不同的症状，治疗有所不同。

吃腰子是有一定好处。如果没有明显的高血脂、高尿酸、动物内脏可以食用，但仍然不宜长期大量食用，因为科学证实，猪、牛、羊的肝、肾脏等，里面均有不同含量的重金属，食补的同时把重金属也吃进肚子里，很可能会造成一些不良后果。

建议吃一些牛肉、韭菜、桑葚子、枸杞等药食两用的食物，这些食物也有一定的补肾功效。平时要注意劳逸结合，节制房事，避免应用对肾有毒的药物，定期进行尿常规、肾功能等检查，通过这些方式来保护肾脏。