补肾食补效果快吗

无论是食补或者药补，不管哪一种补肾方法，短时间内不会有太大的效果，需要患者长时间坚持食用才有效果。

一般食补需要三个月，甚至更长的时间才会出现效果，不是吃一两天就有效果。推荐患者可以使用腰子和当归、枸杞一起炖汤食用，补肾效果较好。

在平日生活中，患者还可以多吃一些板栗、韭菜、黑木耳、黑芝麻等食物，也会对患者有很大的帮助。而且在食补的同时，患者还应该积极的运动和锻炼，增强自身体质，保证足够的睡眠和休息，不要熬夜，也不要酗酒、吸烟等。