适当的运动疗法对于部分类型的颈椎病，有一定的辅助治疗效果。

比如可以进行抬头走路、双手上举运动，以及颈椎的米字操，可以对颈椎进行适当的肌肉功能锻炼，有助于增强颈椎的肌肉力量。可以改善颈椎的曲度，减轻炎性聚集，减缓颈部肌肉的痉挛，稳定颈部的骨骼，对于颈型的颈椎病有一定的治疗效果。还可以采取打太极拳以及八段锦，中医的锻炼方法，都能对轻度的颈椎病有一定的治疗效果。

如果是严重的神经根型颈椎病以及脊髓型颈椎病，需要避免颈部的剧烈活动。建议去正规医院，在专业医生的指导下，选择合理的治疗方法。