多梦易醒无法深度睡眠怎么回事

多梦容易醒，没有办法深睡眠，有可能和在睡觉之前喝咖啡、浓茶以及各种兴奋性的饮品，导致大脑细胞长时间处于兴奋的状态有关系。

过度用脑导致脑疲劳或者长时间玩过度紧张的电脑游戏，使脑细胞处于紧张的状态，也会影响睡眠的质量。如果白天过度困乏、精神不振，有烦躁不安、情绪低落、脾气比较暴躁等症状，可能和患有焦虑症、抑郁症或者神经衰弱等有关系。

应该多吃有安神、镇静作用的食物，改变不良的习惯。在睡前可以听一些轻松的音乐促进睡眠，也可以服用有安神和镇静作用的药物，调理一段时间。