如何让韧带变软

一般让韧带变软的方法有以下几点和需要注意的情况：

1.需要注意避免不良的姿势和劳累损伤。外伤以后造成出血容易造成韧带钙化、粘连，长期的不良姿势、俯身前倾的久坐久站、弯腰负重等也容易加重局部的损伤和钙化，从而加重硬化的情况。

2.需要进行一定的锻炼，这种情况最好是进行一定拉伸，包括主动、被动的屈伸、弹力带拉伸、旋转等。如果有条件还可以去正规医院，请有经验的医师指导下进行一定的康复训练理疗，还可以应用一定的器械进行有氧锻炼。

最后让韧带的变软情况还可以配合一定的药物，增强局部的蛋白质补充等都可以有助于韧带变软。