肾虚的人怎么加强锻炼

首先肾虚指的是肾脏精气阴阳不足，肾虚的种类有很多，其中比较常见的话，有肾阴虚、肾阳虚、肾气虚或者肾精亏虚，容易出现腰酸、四肢乏力或者水肿以及烦躁、盗汗、虚汗、耳鸣等各种症状，主要是因为同房过度或者频繁手淫导致的。

其中饮食不当，没有规律或者缺乏锻炼也可能会引起，其中肾虚的人可以通过打太极拳或者八段锦进行锻炼，同时也可以选择散步、慢跑或者快步走，也可以配合做一下针灸或者艾灸调理或者辩证服用一些相应的补肾药物。治疗期间或者锻炼期间一定要注意避免过度同房，而且饮食方面要注意营养均匀。