夏天湿气重要避免食用过多生冷食物，如冰淇淋、冰西瓜，和过多热性食物，如桂圆、人参。多吃清淡易消化的食物，多吃解暑祛湿的食物，如绿豆、山药、莲子、红豆等。

夏天要劳逸结合，可以适度运动，提高体内新陈代谢的速度，排出体内湿气。湿气过重时可以进行针灸、拔罐和按摩等中医物理疗法，或吃有除湿作用的中药，如香连丸、参苓白术散等。

夏天是一年中气温最高的季节，中医认为夏季湿气比其他季节重，容易出现湿热。因此夏天必须注意脾肾功能调节，将湿气从体内排出，避免湿热内郁，引发疾病。