失眠是想太多吗

失眠和想太多有关，睡眠是一个复杂的过程，与大脑皮层、下丘脑和脑干网状结构有关，它还与多种神经递质有关，它可以恢复体力和能量，此时迷走神经占主导地位，白天工作时交感神经占主导地位。

大脑活动需要更多的氧气和营养，如果每天想得太多，这样就消耗了大量的氧气和大脑营养，神经一直处于交感兴奋状态，导致失眠。

所以失眠的病人要放松心情，不要过度焦虑，要多吃新鲜的蔬菜和水果，适当的进行户外有氧运动