想太多失眠要去除导致失眠的诱因，不要胡思乱想，不要过度紧张、焦虑。

如果是遇到事情以后总是会想太多，一定要放松身心，尽量减缓压力，可以通过多与人交流等方法释放压力，也可以在睡觉之前听一些比较舒缓、轻松的音乐，或者喝一杯热的牛奶促进睡眠。

如果经常因为情绪紧张、压力大、思虑过度导致失眠，可以多出门旅游散心，也可以接受心理疏导。要多吃有安神作用以及B族维生素含量丰富的食物，也可以遵医嘱服用乌灵胶囊或者安神补脑液、谷维素等药物进行调理。