因为想得太多导致失眠，主要的调理方法包括两点：

第一，调整好心态，尽量放空自己的思想，不要想得太多，尤其是睡觉前不应该胡思乱想，可以想一些让自己心情舒畅的画面。晚饭不要吃得太饱，要注意戒除宵夜饮食。平时注意不要吃油腻、辛辣的刺激性食物，减少各种刺激因素。

第二，适当应用药物调理，改善睡眠，可选用催眠镇静性质的药物，如安神补脑液、养心安神片等。短时间出现的失眠通过自身调节可以很快改善，如果时间较长，需要专科医生进行指导。