想要降血脂，应该多吃些糖分以及热量低一些的水果，比如苹果、蓝莓、火龙果、石榴、猕猴桃、柚子、樱桃等，这些水果不仅维生素含量很高，还能提高抵抗力。

在饮食上也应多注意，平时可以多吃粗粮，粗粮有很多的粗纤维，对于血脂的降低效果很明显。蔬菜方面可以多吃洋葱、木耳、苦瓜、冬瓜以及绿叶蔬菜等。血脂高应该少吃油腻、脂肪高、热量高的食物。

食疗只能对轻度的血脂升高有控制作用，对于血脂升高比较明显的，应该服用降脂药来降低血脂，患者还应定时去医院复查血脂，然后根据具体情况调整饮食或者药物。