怀孕初期可以正常吃腰果。

腰果是一种较为常见的坚果的种类，其营养价值比较高，其中含有丰富的维生素B1、油酸，以及亚油酸，对于控制身体内的血糖和血脂，均具有一定的好处。还可以起到一定的补充体力和消除疲劳的效果，所以，比较适合怀孕初期的孕妇吃。

怀孕初期孕妇除了适当的吃一些腰果以外，还可以选择巴旦木、松子、开心果、碧根果等多种坚果来吃，每天适量吃一定量的坚果，可以有效补充各种身体所需要的油酸。