吃一些膳食纤维素含量比较高的食物，以及用一些药物可以促进胃肠道蠕动帮助消化。

高膳食纤维素含量的食物主要包括一些蔬菜、水果，比如芹菜、熟透的香蕉、葡萄等，这类食物能够促进胃肠道的蠕动，从而帮助消化，对于胃肠道蠕动比较慢的老年人群以及便秘人群可以多吃上述食物。

如果腹胀、早饱、食欲不振等消化不良的症状比较明显，还可以用一些药物来促进消化，常用的药物包括多潘立酮、莫沙必利、西沙必利等胃肠动力药，还可以用一些促进消化的药物，比如复方消化酶、健胃消食片等，也可以用一些肠道益生菌制剂，比如乳酸菌素片、双歧杆菌四联活菌片等治疗。