宝宝垫枕头的正确方法，首先需要掌握好垫枕头的时间。宝宝在3个月前一般不需要垫枕头，这个时候孩子的脊柱还没有出现生理弯曲，垫枕头对其脊柱发育不利。

一般等到3个月的时候开始练习抬头，这个时候宝宝的脊柱会出现第一次生理弯曲，也就是颈部脊柱生理弯曲完成，可以适当垫婴儿枕头。

宝宝3个月后选择的枕头高度，最好1~2cm比较合适，长度可以和孩子的肩膀宽度一样。等到6~7个月的时候宝宝开始学坐，这个时候胸部脊柱也开始出现生理弯曲，可以把枕头更改为3cm左右高。