产后月子里泡脚最好控制在15-20分钟左右，最多不要超过30分钟。泡脚时间太久容易引起头晕目眩，出现昏厥的现象，因此不要泡的太久，水温也要控制好，建议在40-45°C为益。

人体的脚上有诸多的穴位和毛细血管，通过泡脚可以刺激穴位，改善血液循环，起到缓解疲劳、舒筋活络的功效，因此月子里泡脚是一种很好的养生习惯，有助于产妇的身体恢复。

另外，搭配生姜泡脚还可以起到驱寒暖宫的作用，每天睡前泡脚效果更佳，可以改善睡眠，提高睡眠的质量，更有利于产妇产后的恢复。