如果出现高温中暑的情况，可以采取以下措施：

1.迅速脱离高温环境。人体调节体温的能力是有限度的，在高温环境中出现中暑后，需要立即脱离高温现场，前往阴凉通风的地方，停止一切活动，并同时解开衣领、扣带等，增加衣领与周围凉爽环境的接触，有助于降低体温，缓解中暑。

2.适量服用防暑的药物或者食物，如藿香正气液、绿豆汤等消暑物质。还可以饮用适量的盐水，补充血容量及电解质。

3.如果以上措施都不能有效缓解恶心、头晕等中暑症状，则需要及时送医治疗。