站着腰疼怎么缓解

站着出现腰疼可以选择硬板床进行休息，也可以对疼痛部位进行物理治疗，如推拿、针灸等舒筋活络，还可以口服消炎镇痛的药物。

腰疼多是腰部肌肉劳损引起的，长时间站立会使腰部的肌肉处于紧绷状态，从而诱发劳损伤害，通过让肌肉休息放松，配合局部外用药物可以改善症状。

其次，要积极避免久坐或久站，多对腰部的肌肉进行锻炼。可以促进肌肉的代谢和血运，提高弹性和力量，不仅可以预防劳损伤害，还可以避免对腰椎造成损伤等。