月经期头痛，多是由于经期综合征所致，针对这种情况可以吃一些具有安神、宁神作用的食物，例如牛奶、燕麦等，这些都非常适合经期前后食用。

其次，甜食可以使人的心情变好，因此，建议在月经期间可适当喝点甜的饮料，特别是可多喝点红糖水，这样可以放松身心，缓解精神紧张、焦虑的情绪，并且喝红糖水可大大提高机体的血容量，改善脑部缺血的问题。

并且，在月经期间要注意做好防寒保暖的措施，可以适当运动，也能够转移自身注意力。