月经期出现头痛的现象，缓解的方法主要有以下几种：

1.中医理疗。中医理疗可以通过改善经络、血液循环使机体阴阳达到调和，从而能够帮助缓解头痛、头晕等不适症状。比如中医按摩、推拿、针灸等。而且操作方便，副作用小，不会对月经造成不利影响，患者容易接受。

2.心理调节。有些女性经期出现头痛，可能是精神、心理因素引起，比如情绪紧张、焦虑，或者情绪长时间低落等。因此可以进行必要的心理调节，使心情放轻松就能够缓解压力。同时也能够改善睡眠，使头痛症状得到明显改善。

3.药物治疗。如果女性经期头痛现象比较严重，也可以遵医嘱服用解痉止痛的药物进行治疗，比如布洛芬等。同时要积极查找引起头痛的具体原因，比如颅内肿瘤、脑血管畸形、高血压等。针对病因进行相应治疗，才能避免经期头痛反复。