近视眼如何有效的保护眼睛

近视眼需要注意用眼环境、注意坐姿、多户外运动等来保护眼睛。

近视眼在日常生活中需要注意周围环境，需要在光线强的地方看书或者电子产品，不能在光线暗的地方视物，会加重近视的进展。平时在读书、写字中，一定要坐姿端正，不能趴着或者太靠近桌面阅读写字。每天尽量保持两小时的户外运动，对眼睛的调节有很大的作用。

在饮食上多食红萝卜、核桃等含维生素多的蔬菜和水果。建议近视者需要每半年定期复查，及时跟进度数的变化。