颈椎曲度变直如何睡觉有利恢复

颈椎曲度变直睡觉时，应采用合适高度的枕头，同时采用正确的体位有利于恢复。

人的一生中有1/4~1/3的时间处于睡眠状态。睡眠时正确的姿势及合适的枕头，对于人体颈椎的保养起到关键的作用。枕头应当选择中间低两侧高、前高后低的枕头，其曲度的变化应当符合自己的颈椎生理曲度，这样的枕头可以稳定颈椎。即便不习惯这样枕头，也不应该选择中间高两侧低的枕头，容易导致颈椎不稳，加重颈椎损伤，可以选择平坦的枕头，枕头应当柔软、透气、舒适。

睡觉的体位大多选择平卧位或者侧卧位，不要采用半卧位，也不要采用不枕枕头的体位。