如果日常老是说梦话，主要考虑和情绪有很大关系。比如在日常生活当中压力过大，情绪容易紧张和恐惧，有可能会导致说梦话。

说梦话主要是在浅睡眠当中，由于大脑皮层没有完全休息，没有受到完全的抑制，这时候大脑当中会出现一些虚拟的情景，这时有可能会出现说梦话。如果经常说梦话，会影响睡眠质量，应及时找出病因，针对病因进行治疗。

经常说梦话，建议应自我调整情绪，每天可以参加一些体育活动，对于改善说梦话的症状有一定作用。必要的时候，可以到心理门诊进行系统的治疗。