如果出现脑子反应慢、健忘的症状，建议可以通过以下几种方式改善：

1.如果出现脑子反应慢、健忘，是由于长期睡眠不足、压力过大造成。建议放松心态保证休息，调整好睡眠不要熬夜，按时起居能改善症状。

2.如果出现脑子反应慢、健忘应该练习加强记忆，可选择通过一些提示或强化记忆增加记忆力。

3.出现脑子反应慢、健忘应该改善饮食结构，以营养丰富的食物为主，可以多吃含有DHA和EPA的食物，例如芝麻、核桃、深海鱼等，能改善记忆力提升大脑的反应能力。