睡觉的时候突然出现惊醒的症状，可能和睡眠的质量不好，做噩梦有关。如果遇到了某些事情以后压力过大，胡思乱想也有可能会出现类似的症状。突然的惊醒，也可能和室内过度的不安静有关系。

在睡觉之前可以喝一杯热的牛奶或者按摩足底的涌泉穴，有促进睡眠以及提高睡眠质量的作用。注意不要胡思乱想，在睡前不要长时间玩紧张的电脑游戏，不要过于剧烈的运动，要避免过度用脑。

如果经常会出现类似的症状，可能和植物神经功能紊乱或者焦虑症等有关系，可以去医院就诊，也可以遵医嘱服用镇静安神的药物。患有焦虑症的病人，可以服用帕罗西汀等药物。