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减肥有哪些办法

发布时间: 2020-11-13播放次数:6
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减肥的方法有很多种,但是最关键的是要控制好饮食,还应该多增加运动量。饮食上在保证营养的前提下,尽量少吃脂肪、热量高的食物,多吃些含维生素的水果和蔬菜,主食尽量以粗粮为主,可以促进胃肠的蠕动,增加排便的次数,也有助于减肥。

对于少部分的特别肥胖的患者,肥胖已经影响到了正常生活,并且对各脏器也产生了明显的损伤,应该考虑手术进行胃部的切除,来达到控制进食量的目的。

但是千万不能滥用减肥药,即使短时间内有明显的效果。如果生活习惯不改变,也很容易反弹,还有可能会引起内分泌紊乱。

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