腰痛在中年人群中比较常见，导致腰痛可能是腰肌劳损，也可能是肾虚引起。而肾虚又分为肾阳虚和肾阴虚。需要在专业医师的指导下，服用相对应的补肾药物，予以调理和改善。

通过饮食治疗肾虚腰痛的效果也非常不错，平时可以多吃一些补益肾气的食物，比如：板栗：它不仅可以补脾健胃，而且有补肾壮阳的作用。

核桃仁：它可以温补肾阳、强身健体。枸杞：它有滋补肝肾、强健筋骨的功效。猪肾：有缓解肾虚腰痛、耳聋耳鸣的作用。淡菜：有滋补肝肾、补益精血的效果。