正常来讲，失眠多梦是一种比较正常的生理现象，但是有很多人认为总爱做梦属于病态，其实睡眠的质量好与坏，与其环境以及心理有很大的关系。

最主要的还是心理因素，由于工作压力大以及生活压力大，可能会导致失眠。还有的人群由于负情绪所导致的失眠，在生活中不要过度的去关注自己的失眠，也不要努力的让自己入睡，尽量以自然为主。

在睡觉之前尽量不要看电子产品，可以看书，这样能够让眼睛产生疲劳感，促使自己快速入睡，也可以在睡觉前喝一杯温热的牛奶，这样也能够让自己的睡眠质量更佳。