老年人骨质疏松症如何护理

老年人骨质疏松症可能比较容易受到外力因素的影响发生骨折，因此尽量避免进行剧烈的运动或者长时间过度行走，可以佩戴支具或者拐杖减轻压力。

可以适当参加户外运动，多做一些肌肉的训练，可以延缓骨质疏松的发展。多吃含钙量丰富的食物，比如豆制品、奶制品、鸡肉、鱼、排骨等，可以增加骨密度，缓解骨质疏松。

病情严重者需要适当补充钙剂、骨质疏松的药物，比如仙灵骨葆片。绝经后的女性可以适当补充雌性激素，可以吃富含雌性激素的食物。