老人多参加户外运动，有预防脑中风的作用。

因为脑中风有可能是和平时身体处于亚健康的状态，患有脑动脉硬化、脑供血不足、高血压、高脂血症或者糖尿病等疾病有关系。适量的参加有氧的户外运动，有利于降低三高以及血液粘稠度，对脑中风的预防是有一定作用的。

平时可以根据老人自身的情况，适量的参加游泳、散步、快走、慢跑、体操、瑜伽、跳广场舞、打太极拳等运动，注意不要吃脂肪和盐分含量过高的食物，要保持低脂、低盐和低糖饮食，可以增加蛋白质以及维生素和微量元素的摄入量。