女性腰酸胀难受需要制动休息，释放腰部肌肉的紧张状态，通过局部推拿活血化瘀以改善酸胀的症状。

伴有腰椎间盘突出的女性要选择睡硬板床，还要做好保暖和护理，对于椎突严重的患者则建议就医进行针对性治疗，腰部肌肉劳损引起的，一般保守护理治疗即可恢复。

另外，女性经期由于盆腔不断充血，可能会造成后腰酸胀难受。需要卧床休息，避免后腰受凉，可以给予热敷搭配中医熏蒸等促进腰部血液循环，改善淤血酸胀，日常加强锻炼增强体质，可以预防该症状出现。