秋天总是失眠多考虑可能与秋天干燥的天气环境有关。由于空气过于干燥，很容易造成机体内阴虚火旺，特别是肝火旺盛，而肺阴虚，就容易引起失眠。

也可能与不良的情绪有关，在秋天空气过于干燥，容易导致莫名其妙出现心烦意乱、烦躁不安等表现，这些不良的情绪如果得不到释放，长期受到不良情绪的困扰，就会影响睡眠，容易导致失眠。

因此，在秋天要注意多喝温开水，而且还应注意适当调整饮食结构。在饮食方面适量多吃滋阴养血的食物，比如银耳百合莲子粥等，有利于改善睡眠。