秋天为什么总失眠

秋天总失眠的原因大致包括以下两个方面：

1.考虑是因为季节特点所致，由于秋天风沙相对较大，空气比较干燥，空气中相对湿度比较低，容易导致机体出现上火症状，体内气血运行过于旺盛，干扰正常的睡眠结构，导致经常失眠症状出现。

2.考虑是因为秋天干燥的空气环境，导致机体心浮气躁、心理压力较大，影响大脑神经功能表现总失眠症状。建议秋天适当进食清淡食物，避免辛辣刺激性食物加重上火症状，不利于失眠症状的缓解。