手臂肌肉紧张发硬怎么办

手臂肌肉紧张、发硬的治疗方法如下：

1.如果是急慢性扭伤引起的肌肉紧张、发硬，需要注意休息制动。可以使用活血化瘀、舒筋通络的药物口服或者外用治疗。必要时可以服用氯唑沙宗片来松弛肌肉，从而起到止痛的效果。

2.局部受凉也可以引起肌肉紧张、发硬，比如落枕等，就可能是因为局部受凉引起。可以在肌肉紧张的部位热敷或者到医院做针灸、推拿等理疗，会起到放松肌肉，促进血液循环的作用。如果疼痛明显，必要时可以口服非甾体抗炎药止痛治疗。

3.缺钙会导致人体神经和肌肉兴奋性增高，容易引起肌肉痉挛、发硬。需要口服钙片补钙，平时饮食中要多吃牛奶、虾皮等富含钙质的食物。