紫外线晒伤皮肤之后可以选择的缓解方法如下：

1.冷敷。需要尽快转移到阴凉的环境当中，用冰袋或者是适宜温度的冷水冷敷，时间不宜过长，大概10~20分钟，通过冷敷能够缓解晒伤。

2.补液。选择进行补液治疗可以补充糖盐水或者是补充运动饮料，能够避免身体上出现脱水的表现。

3.涂抹药物。紫外线晒伤皮肤之后还可以涂抹药物进行缓解，一般是涂抹治疗晒伤的药物和舒缓不良症状的药物。涂抹药物之后还需要适当进行按摩，能够促进药物的吸收。