1.出现身体燥热时，要处于舒适的环境，包括温度适宜、声音和光线适宜等。

2.可以通过听音乐、散步等方式缓解烦躁的情绪，也能缓解燥热的症状。

3.要注意合理的生活方式，例如保证充足的睡眠，合理饮食。

4.对于更年期的人群，出现身体燥热时，可以通过口服滋阴润燥的药物治疗，例如六味地黄丸、安神补脑液等。

反复出现的身体燥热，应及时到医院就诊，以排除抑郁症、焦虑症等心理性疾病。