一侧手臂和肩膀总是疼痛，首先应该查清楚是什么原因引起的，才能做针对性治疗，毕竟能引起手臂和肩膀疼痛的原因还是很多的。

最常见的原因之一就是颈椎病，颈椎病会造成神经卡压，再加上颈椎病可以引起颈肩背部肌肉的张力增加，加重神经卡压的症状，就可以引起一侧手臂和肩膀的疼痛。这个可以拍颈椎片或做颈椎核磁检查，明确是不是有颈椎病。

再一个，肩周炎或肩袖损伤，也可以出现一侧手臂和肩膀的疼痛的。对于这个状况，最好找康复科或推拿按摩科的医生，根据检查结果，作相应的治疗。