哪些食物可以更好降低血糖

理论上没有任何食物是可以降低血糖，合理膳食搭配具有一定调节血糖的作用。

关键在于总量允许的范围内合理搭配，在选择生糖指数低或糖含量低的食物。糖尿病患者的饮食，总体原则是控制总能量的摄入，低糖、低脂饮食，食物多种类多样、搭配平衡合理。

因此，糖尿病患者在选择食物上，应多选择生糖指数低的食物，如粗粮、杂豆类、玉米棒、五谷饭等。此类食物都可以减缓食物在胃肠道内的消化，减慢血糖升高的速度。

可适当摄入动物蛋白，补充优质蛋白低的动物食物，因为糖尿病患者要严格控制脂肪的摄入。此外，要戒烟、酒，养成良好生活作息，保持心情愉悦，有利于帮助身体血糖水平控制。