哪些食品可以降血糖

在日常生活中进食的所有食品是没有可以降低血糖的，都是会升高血糖的。但是食品中升糖指数是不一样的，高血糖升糖指数的食物进入胃肠后消化快、吸收率高，葡萄糖释放快，葡萄糖进入血液后峰值高，也就是血糖升的高。

低血糖生成指数的食物在胃肠中停留时间长、吸收率低，葡萄糖释放缓慢，葡萄糖进入血液后的峰值低，下降速度也慢，简单的说就是血糖比较低，一般进食血糖指数越高的食物，餐后血糖升高的越快。

一般认为血糖生成指数在55以下的食物为低升糖指数食物，血糖生成指数在55至75之间的食物为中度升糖指数食物，血糖生成指数在75以上的食物为高升糖指数的食物，所以可以选择一些低升糖指数的食物，对糖尿病患者比较有利。