睡觉的时候出现腿抽筋，然后小腿肌肉疼痛，一般是由小腿的后面的肌肉突然出现痉挛时，引起的强烈的持续的肌肉收缩刺激导致的，而出现小腿的肌肉僵硬，引发疼痛。

睡觉时出现抽筋，主要与几个因素有关系：腿部受凉，没有盖好被子，导致腿部受凉而出现肌肉收缩。还可以由于缺钙，导致血中钙离子下降，从而引起肌肉过度兴奋而产生痉挛性收缩，导致抽筋的现象。

所以，平时睡觉的时候要注意保暖，避免着凉，并注意补充钙剂。