益生菌会导致便秘吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

益生菌通常不会导致便秘，反而有助于改善便秘情况。

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，能够调节肠道菌群平衡。在正常情况下，肠道内有益菌和有害菌处于相对平衡的状态。当有害菌数量增多或者有益菌数量减少时，肠道功能就可能出现紊乱，引发便秘等问题。而补充益生菌可以增加肠道内有益菌的数量，抑制有害菌生长。有益菌能够发酵食物纤维等成分，产生短链脂肪酸等物质，这些物质可以促进肠道蠕动，使粪便更容易排出体外，从而改善便秘症状。

不过，在使用益生菌时也有一些需要注意的地方。首先，不同的人对益生菌的反应可能存在差异，虽然总体上益生菌有助于肠道健康，但极个别人可能会出现轻微不适。其次，益生菌的活性很重要，在储存和使用过程中要按照产品说明的要求进行保存，以确保益生菌的活性不受影响。再者，不能单纯依赖益生菌来解决所有肠道问题，如果便秘持续存在或者伴有腹痛、便血等异常症状，应及时就医，排查是否存在其他疾病因素。

2024-12-06 浏览 1

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