长期弯腰工作会不会造成腰椎间盘突出

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

长期弯腰工作有可能会造成腰椎间盘突出。

当人体长期处于弯腰工作状态时，腰椎所承受的压力会显著增加。正常情况下，腰椎间盘起到缓冲和减震的作用，但长时间过度的弯腰会使腰椎间盘受到持续的挤压和牵拉。这容易导致纤维环逐渐出现破裂，髓核从破裂处突出，进而压迫到周围的神经，引发一系列症状，如腰部疼痛、下肢放射痛、麻木等，最终形成腰椎间盘突出症。而且，长期弯腰工作还可能使腰部肌肉过度紧张、疲劳，失去对腰椎的良好支撑和保护作用，进一步增加了腰椎间盘突出的发生风险。这种不良的工作姿势还可能引起腰部肌肉劳损等其他腰部疾病，与腰椎间盘突出相互影响，加重病情。

在实际生活中，对于一些需要长期弯腰工作的人群，如某些体力劳动者、伏案工作者等，要特别注意预防腰椎间盘突出的发生。首先，应尽量保持正确的工作姿势，避免长时间弯腰或久坐。工作一段时间后要适当活动腰部，缓解腰部肌肉的紧张。其次，加强腰部肌肉的锻炼，如进行游泳、瑜伽等运动，增强腰部肌肉的力量和柔韧性，这有助于维持腰椎的稳定性。同时，要注意控制体重，减轻腰椎的负担。如果已经出现了腰部不适等症状，应及时就医检查和治疗，避免病情进一步发展和恶化。长期弯腰工作是腰椎间盘突出的一个重要诱发因素，要重视对腰部的保护和保养，以预防腰椎间盘突出等腰部疾病的发生。

2024-10-13 浏览 2

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